Apprendre à gérer le stress, retrouver le calme et mobiliser ses ressources. Des techniques concrètes utilisables dès le lendemain.
Strictement réservé aux étudiants · Places limitées
Les périodes d'examens concentrent tout ce que le cerveau gère le moins bien : surcharge d'informations, manque de sommeil, pensées qui s'emballent, sensation de perte de contrôle. Aucun de ces problèmes ne se résout en travaillant plus.
L'autohypnose est un outil clinique qui permet d'agir directement sur ces mécanismes. Pas une technique de relaxation vague une méthode précise pour modifier volontairement son état mental. Ce que vous apprenez ici, vous pouvez l'utiliser le soir même.
Cet atelier est conçu pour les étudiants. Pas pour les convaincre de quoi que ce soit sur l'hypnose pour leur donner des outils concrets avant une période qui en a besoin.
Gérer le stress avant un examen
Techniques d'induction rapide pour retrouver un état calme et concentré en quelques minutes, quel que soit le contexte.
Stopper les pensées intrusives
Les pensées qui tournent en boucle avant un examen consomment des ressources cognitives. Vous apprendrez à les interrompre volontairement.
Se mettre en état de flow
C'est la même technique utilisée par les sportifs de haut niveau pour atteindre cet état de concentration optimale où tout devient plus fluide. Il n'y a aucune raison qu'elle ne fonctionne pas aussi bien pour un examen.
Améliorer la qualité du sommeil
Un sommeil récupérateur pendant les révisions change tout. Des techniques audio et mentales pour s'endormir plus facilement et récupérer mieux.
Comprendre ce qui se passe dans le cerveau
Pourquoi le stress avant un examen fonctionne comme il fonctionne. Ce que l'autohypnose modifie réellement, et pourquoi ça marche.
Apprendre les techniques de base
Induction, focalisation, ancrage. Les protocoles fondamentaux de l'autohypnose, expliqués et pratiqués en groupe.
Pratiquer et ancrer
La majorité du temps est consacrée à la pratique réelle. Vous repartez avec des techniques que vous avez déjà vécues, pas juste comprises.
Réservé aux étudiants. Places limitées. 30€ par personne.
Paiement sécurisé via Billet Web
Initialement kinésithérapeute, diplômé de l'Université de Liège en Faculté de Médecine, je me suis spécialisé en hypnose et dans la recherche sur les états modifiés de conscience. Je forme des professionnels de santé à l'hypnose clinique et travaille à rendre ces outils accessibles au plus grand nombre.